Mente sã, corpo são!?

Isso é uma grande verdade, porém não podemos deixar o corpo totalmente de lado.

Há 11 dias estou sofrendo com a falta de exercícios. Estou com uma contratura muscular que não me deixa mover o corpo sem sentir dor e tudo por conta do sedentarismo. Algumas pessoas perguntam, mas isso não é problema só de excesso de exercício? Sou a prova viva de que não. Pode-se ter esse problema apenas com atividades diárias se o músculo não estiver bem exercitado.

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Sintomas frequentes sãos as dores locais, espasmos, tensão o que deixa o músculo com nódulos, contraído e afeta os movimentos dando uma limitação a eles.  Muitas vezes a falta de água, e de alguns minerais podem causar pequenas contraturas como também as câimbras. Na maioria dos casos podem ser tratados com compressas quentes e ingerindo líquidos, potássio magnésio. Mas em casos mais graves é preciso tratamento com medicação e fisioterapia.

É sempre bom buscar um médico para descobrir a causa pois existem casos causados por doenças que necessitam de um acompanhamento constante.

Meu caso foi em um músculo mais profundo então o tratamento é medicação e massagem local. Compressas só se fossem quentes e não dariam tanto resultado pois não chegariam ao músculo (o calor).

Outro fator que ajuda é o sobrepeso ( que no meu caso ajudou a contratura :/ ) então cuidar em fazer exercícios não é só questão de estética é principalmente de saúde. Primeira recomendação médica após o tratamento e cura da lesão? Mudar os hábitos e me exercitar para fortalecer a musculatura e de quebra, perder alguns quilinhos.

Espero ter ajudado ao menos uma pessoa a repensar sobre o assunto, além de mim, é claro rsrs.

E vamos lá! Uma semana de medicação e uma vida pela frente de exercícios para viver melhor.

Beijos no coração e na alma.

Assinatura Salmão

Caminhada

Essa semana estou super feliz! Deixei a boa e velha preguiça de lado e me pus a levantar cedíssimo (pois é o horário que me sobra) para começar a me exercitar.
Estou fazendo CAMINHADA! UHUHUHUHU

E apesar de todo início ser dolorido (pernas, pés, enfim) estou firme no meu propósito de vida nova. Em busca do meu objetivo que é terminar o ano melhor do que comecei.

Amando muito tudo isso!

Seguindo em frente sempre!

Determinação…

Nem sei por onde começar a escrever este post. Já sei…
“Um belo dia resolvi mudar…”

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E a mudança começa agora (na verdade desde segunda), resolvi que tenho de cuidar mais de mim. Ando muito desleixada com minha aparência, com minhas atitudes perante a isso, e depois de escutar muitas, muitas e muitas besteiras, caí na real.
Então vai ser assim agora!
Determinação, força de vontade, e força na peruca, pois minha meta é terminar o ano bem melhor do que comecei (em amplos aspectos).
Dieta, exercícios, e dedicação total a mim.
Basta de desculpas!